Ao falar sobre dores nas costas, de imediato lembramos como algo recorrente em idosos, embora nós tenhamos a total consciência do quanto este mal está cada vez mais presente na vida dos jovens. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), é estimado que 80% de toda a população mundial irá sofrer com dores nas costas pelo menos uma vez na vida. Ao falar sobre dores nas costas, de imediato lembramos como algo recorrente em idosos, embora nós tenhamos a total consciência do quanto este mal está cada vez mais presente na vida dos jovens. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), é estimado que 80% de toda a população mundial irá sofrer com dores nas costas pelo menos uma vez na vida.
Que saber como evitar e tratar este mal?Que saber como evitar e tratar este mal?
Continue lendo este artigo e você saberá como! Continue lendo este artigo e você saberá como!
EVITANDO E TRATANDO
FUMO
Por incrível que pareça, cortar o tabagismo da rotina é uma bela maneira de evitar tamanho desconforto. Isso porque o consumo causa o envelhecimento dos discos da coluna com o entupimento de vasos, fazendo assim, acontecer o surgimento de dores.Por incrível que pareça, cortar o tabagismo da rotina é uma bela maneira de evitar tamanho desconforto. Isso porque o consumo causa o envelhecimento dos discos da coluna com o entupimento de vasos, fazendo assim, acontecer o surgimento de dores.
HÁBITOS ALIMENTARES
Ter uma alimentação saudável dará ao seu corpo mais disposição. A obesidade é algo que eleva as possibilidades do surgimento de dores nas costas, então é importante priorizar uma alimentação equilibrada, rica em cálcios e fazer check-up com regularidade.Ter uma alimentação saudável dará ao seu corpo mais disposição. A obesidade é algo que eleva as possibilidades do surgimento de dores nas costas, então é importante priorizar uma alimentação equilibrada, rica em cálcios e fazer check-up com regularidade.
EXERCÍCIOS DIÁRIOS
Já é de conhecimento geral que a prática diária de exercícios físicos contribui para uma melhor qualidade de vida. Além de melhorar sua postura, adotar tal hábito também te ajudará a respirar melhor e evitar tais dores. Alongamento, corrida, ciclismo, academia, uma boa caminhada, levantar da cadeira a cada duas horas e até mesmo subir escadas são opções que farão uma grande diferença na sua saúde. Já é de conhecimento geral que a prática diária de exercícios físicos contribui para uma melhor qualidade de vida. Além de melhorar sua postura, adotar tal hábito também te ajudará a respirar melhor e evitar tais dores. Alongamento, corrida, ciclismo, academia, uma boa caminhada, levantar da cadeira a cada duas horas e até mesmo subir escadas são opções que farão uma grande diferença na sua saúde.
COMPRESSA QUENTE
Um método caseiro e simples mas bastante eficaz na hora de tratar suas dores nas costas, pois aprimora a movimentação do sangue, diminuindo assim, as tensões no local indicado. Então deixe reservado sua compressa quente! ela será sua grande companheira nos momentos de dor.Um método caseiro e simples mas bastante eficaz na hora de tratar suas dores nas costas, pois aprimora a movimentação do sangue, diminuindo assim, as tensões no local indicado. Então deixe reservado sua compressa quente! ela será sua grande companheira nos momentos de dor.
E agora? Como posso cuidar da minha dor?
O Hospital Campos Elísios,conta com ortopedistas e fisioterapeutas a sua disposição para melhor tratar sua saúde. Você pode agendar seu exame entrando em contato com a nossa equipe de atendimento através do números 85 3371.4830 | 85 3371.6993 ou através do WhatsApp 85 98956.5357. Aceitamos diversos convênios como Bradesco Saúde, Amil, Sulamérica, Liv Saúde, entre outros.O Hospital Campos Elísios, conta com ortopedistas e fisioterapeutas a sua disposição para melhor tratar sua saúde. Você pode agendar seu exame entrando em contato com a nossa equipe de atendimento através do números 85 3371.4830 | 85 3371.6993 ou através do WhatsApp 85 98956.5357. Aceitamos diversos convênios como Bradesco Saúde, Amil, Sulamérica, Liv Saúde, entre outros.